こんにちは。
ごりぱちです。
あなたは、自分のことを大切にしていますか？
こう聞かれた時、僕はこう思いました。
「自分のことって、そりゃ大事にしてるつもりだけども。。。」
僕がこの質問を突きつけられたのは、スタートアップ企業で毎日泊まりがけで仕事をしていた時です。
僕は、仕事が好きでしたし、好きな仕事に時間を費やしている事に喜びを感じていました。
だからこそ、「自分のことを大切にしている」と思ったのです。
しかし、実際のところ、体の節々に異常が出て、入院もしてしまいました。
そう、僕は自分のことを大切にしていると思っていただけで、実際はめちゃめちゃ痛めつけていたのです。
あなたはどうですか？
自分のことを、本当に大切にしていますか？
今回は、NZ在住で、自然に囲まれて生活している四角大輔さんという方の書籍や文章の内容から、
「自分のことを大切にする3つのワーク」についてご紹介したいと思います。
自分のことを大事にできなければ、人のことも大事にできません。
自分のことを雑に扱ったら、自分のやりたいことは実現できません。
少しでも、「自分のこと大切にできていないかも」と思った方は、是非読んでみてください。
では、「自分のことを大切にする3つのワーク」へレッツゴー！！！
▶︎本当の自分を知る方法。僕の特徴を100個絞り出してみた。
▶︎【30歳になるまでに答えられるようになっておきたい11の質問】30歳近くなったので、回答してみた。
▶︎何事にもとらわれない生き方をするために必要な考え方とは？
四角大輔さんとは？
自分を大切にするワークの前に、「そもそも四角大輔さんとは誰だ？」となると思うので、こちらで簡単に紹介します！
NZの湖で半自給自足の森の生活を営みながら、世界中で移動生活を送る｜ライフワーク→アーティスト育成と大自然への冒険｜ オンラインサロン〈http://LifestyleDesign.Camp 〉主宰｜オンラインメディアはこちら(https://4dsk.co/) by Twitter(@4dsk)
四角さんは現在、自身の憧れであるNZを拠点とした生活を営んでおり、人生を豊かにする思考法などに関して、様々な書籍を出しています。
自分の願いを叶えるために、実行し続けることができ、そして現在進行形で夢を実現している方なので、その思考法を取り入れてみる価値はあると思います！
自分を大切にするワークの前の2つの質問
「自分をとことん大切にする」ことの意味について、あなたはこれまでどう感じていましたか？
↓僕の答え
「自分のことばかり考えているのはよくないと思っていた。なぜなら、自分のことを優先させていると、周りに迷惑がかかると思っているから。」
いや、多分これ、多くの人がそう感じているんじゃないかな？
自己犠牲の精神って、割と日本人には刻まれているような。。。
だからこそ、日本人である僕たちは、自分のことをおろそかにしているのかも。
あなたは「自分を大切にする」ためにどんなことを行なってきましたか？もしくはこれから行いたいですか？
↓僕の答え
行ってきたこと)筋トレ、ランニング、ブログ
行いたいこと)健康的な食事(1日3食)、早寝早起き
正直、「自分を大切にする」という観点で物事を考えてきたことがなかったので、全くわかりませんでした。
とりあえず、習慣になっていそうなものを挙げただけです。。。
どれだけ自分のことを考えていなかったがか丸わかりです。
自分を大切にするワーク開始
「まず、今週のどこか1日で構いません。自分のために、”大切な人をもてなすように”自分の心と体をケアする時間をつくってみよう。」
こう言われているので、やってみましょう。
ワークは、全体で1-2時間かかると思うので、実際に行う際には、時間の確保をお願いします！
理想の1日を紙に書き出す
↓僕の答え
朝起きて、めちゃめちゃ綺麗なビーチを日の出とともにランニングする。
朝はサラダとフルーツと牛乳。
午前中はブログの執筆と筋トレ、ウェブサイト作り。
午後はゆったり読書、散策。
夕方に浜辺をイヌと散歩。
夕食は、満点の星空の下、妻と色々語り合って、そのまま寝る
僕にとって、ストレスフリーな状態なのは、「誰にも時間や場所の制限を受けること無く、自然の音が聞こえて、なにも考えなくていい空間にいるとき」なので、その状況を作り出せたら最高です。
これまでの質問や紙に書き出したことをもとに、キーワードを書き出す。
↓僕の答え
・人の基準ではなく、自分の基準
・世間の常識より、自分の常識
・めっちゃ綺麗な海、海に近い山
・無駄に生命を奪わないような持続可能な生活
・みんなが人に優しい社会
・固定観念のない自由な思想
・人と協力して行う新しこと
・人類みな兄弟
・異文化とのふれあい
・きれいな自然の景色
・知的好奇心を大事に
・旅を繰り返す
・本当に必要なものだけを手にする、いらないものは即捨てる
・青春は心の様相
・自分の感情、感覚を大事にする
あなただけのライフテーマを自分の言葉として書き出す
↓僕の答え
目の前の人の役に立ち、その人を笑顔にする。その笑顔を1人づつ増やしていく。
自分を大切にするためには。
なんか、自分の思考を色々を書き出すのは恥ずかしいです。
でも、恥ずかしくても、それが自分なので、大人しく受け入れてあげましょう。笑
自分のことを大事にするには、まず自分のことを知らないといけません。
自分に向き合った結果、それが理想の自分とは違ったとしても、それを受け入れましょう。
理想と離れているなら、少しづつ近づけるように努力すればいい。
ストレスで自分の首をしめてしまうことは、全くもって自分を大切にできていません。
相手を大切にする精神も大事ですが、まずは自分を大切にしましょう。
自分を大切にすることで、余裕が生まれて、相手も大切にすることができるようになります。
このワークをやることで、少しでも「自分のことを大切にする」ということに、気が付いてくれると嬉しいです。
では、今日はここまで！
最後まで読んでいただき本当にありがとうございます！
また次回、お会いしましょう！
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