筋トレ,夫婦
公開日:2018年8月6日

【ジムより公園】夫婦で公園で筋トレをするメリットとは?

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NeuPaddy / Pixabay

こんにちは。

ごりぱちです。(@3Bgoripachi)

先日、契約していたジムを解約してきました。

AnytimeFitnessという、24時間通えるジムで月額10,000円以下で利用でき、忙しいサラリーマンにはとっておきのジムです。(これはジムの場所によって変動するから一概に言えないけど。)

24時間いつでも通えて、シャワーも浴びれて、コスパはすごく良かったんですが、月々税込みで8000円ほど、年間で約10万円程度消費してしまうのはなんか違うなと思い、解約に至りました。

僕と嫁の人生設計の中で、体を鍛えることは絶対に必要な要件!

▶︎幸せな結婚生活を送るための秘訣とは?夫婦で人生設計するメリットについての解説しよう。

お金をかけずに体を鍛えるにはどうしたらいいのか、お互い頭を悩ませた末に、根源的なことに気づきます。

「筋トレなんて、どこでもできる!」

筋トレはジムでしかできないなんて、誰が言ったんでしょうか。

誰も言ってません。

スペースがあればどこでもいいんです。

それに僕はサッカーを15年、アメフトを6年やっていたので、基本的な筋トレの基礎は頭に叩き込まれています。

これを嫁とシェアすればノープロブレムなのです。

しかも、公園で筋トレすれば、無料です!

無料ほど素晴らしいものはありません。

ということで、今回はジム筋トレと公園筋トレを比較した上での、それぞれのメリット/デメリットを伝えていこうと思います。

これから体を鍛えようと思い、ジムに契約するかどうか悩んでいる人にとって参考になれば嬉しいです。

では、レッツゴー!!!

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夫婦で筋トレをするメリット

夫婦で誘い合うことで、筋トレに行く頻度が増える。

これは公園での筋トレも、ジムでの筋トレも共通していますが、定期的に一緒に筋トレをするパートナーがいる状態といない状態では、筋トレパートナーがいる状態の方が筋トレに行く回数は当たり前のように増えますよね?

しかもそれが、仕事仲間や友達ではなく、一番身近な存在の妻/旦那というパートナーであるならば、思い立ったら、いつでも筋トレに行くことができます!

また、どちらか片方が筋トレに行くモチベーションを持てば、「一緒に行かない?」という一言で、「よし!一緒に頑張るか!」という気持ちになり、圧倒的に効率よく筋トレする頻度を向上できます!

計画以上に、筋トレメニューをこなすことができる。

部活などで、複数人で筋トレをやってきたことがある方はなんとなく分かると思いますが、1人よりも、2人で筋トレをした方が圧倒的に追い込めます。

しかも、愛するパートナーと一緒にジムに行っているのであれば、尚更かっこいいところを見せようと頑張れるはずです。

かっこいいところを見せようと頑張れば、筋肉量も必ず増えてきます。

愛する妻から「頑張って!」と言われたら、そりゃ簡単に自分の限界を突破しますよね。

相乗効果しかありません。

食事メニューのストレスが減る。

夫婦のどちらかが筋トレに目覚めていると、食事のことで割と面倒くさくなり、喧嘩になったりします。

筋トレをしていると、プロテインを飲んだり、タンパク質多めの食事にしたり、炭水化物少なめの食事にしたりなど、適当な食事ができなくなるので、どちらか片方だけ筋トレをやっていると、食事のズレが生じます。

しかし、夫婦で筋トレをしていると、食事のズレがなくなるのでストレスがめちゃめちゃ減ります!

プロテイン選びに関しても、「なんでそんな高い粉買うの?」という不満が出ることなく、「プロテインは必要だね!買おう!」とすぐに理解してくれます!笑

これは、筋トレをする人にとって非常に有難いはずです。笑

夫婦のコミュニケーションが増える。

普段の生活で、夫婦2人で何かを一緒にする機会ってなかなかないと思います。

しかし、筋トレを一緒にすることで、「同じ目標を持ち、努力を続ける」経験を積むことができます。

お互い汗びっしょりになりながら、筋トレを頑張り、食事を頑張り、成果が出てくるまで2人で頑張る。

これって、めっちゃよくないですか?

汗びしょびしょになりながら、笑顔で励まし合いながら筋トレをする時間。

こんな素晴らしい時間を大切にしたいものです。

夫婦で筋トレをするデメリット

少し喧嘩になる時もある。

お互い必死に筋トレをしていると、「そうだ!あと少し!もっとできる!」と松岡修造さんのように熱くなってしまい、「うるさい!静かにして!」と怒られる時があります。

また、食事に関しても、いくらお互いに健康に気を使っていると言っても、どうしても甘いものやスナックを食べたくなる時があります。

その際にも、「え、それ食べるの?いいの?」と言った反応が続くと、「もう!うるさい!」とムカムカされる時もあります。

ただ、お互いの目標のための小競り合いなので、心に余裕を持って対処しましょう。

夫婦で公園で筋トレをするメリット。

年間20万円程度の節約になる。

ゴールドジムなんか行くと、月に1万円は飛びますよね。年間で12万円。

これが夫婦2人だと、月に2万円、単純に年間24万円のコストになります。

これを高いと見ると、安いと見るかは人ぞれぞれですが、僕ら夫婦にとって、「月2万円はめちゃくちゃ高い!」となり、ジムでの筋トレは却下されました。笑

公園ならば、当然無料で筋トレをすることができます。

公園によっては、敷地内に筋トレをする器具が置いてあるので、それを有効に活用すれば高いお金を払ってジムに行くことなく、無料で体を鍛えることができるので、非常に有難いですね!

▶︎公園の遊具でいつでも無料で筋トレ!自重で追い込めるメニューを紹介 by muscle holdingsさん

ストレスなく筋トレができる。

ジムで筋トレを行う際、最も面倒なのが人混みです。

一般的にジムが混み合う時間帯は出社前の朝7時-8時と、出社後の夜7時-10時くらい。

その時間にジムに行くと、都内ならだいぶ混んでます。

使いたい機械が使えなくて、待ち時間がでたり、待ってる人がいるから、じっくり筋トレできなかったり。

せっかく気分転換にも来てるのに、ストレスがかかるのは避けたいですよね。

しかし、公園で筋トレをするなら、そのストレスが全くもってなくなります!

公園で筋トレをしている人の数は、ジムで筋トレをしている人よりも確実に少なく、何より敷地がジムより基本的に広いと思うので、人口密度も低い!

そのため、夫婦でしっかりと時間をとることができるので、筋トレはやりたい放題です!

効率よく時間が使える。

家から徒歩5分程度にジムがあるならいいものの、徒歩10分であれば往復20分。

ましてや会社帰りに電車に乗ってジムに向かうとなれば、移動時間に30分以上かかることも。

これは、非常にもったいないと思います。

30分あればブログの記事かけますし、ジムのお金にプラスして交通費も支払いたくないですからね。

しかし、公園で筋トレをするのであれば、公園まではランニングして汗をかき、公園で筋トレして、そのまま走って家に帰って、シャワー浴びる。

全くもって無駄がありません。

ジムみたいに待ち時間もなければ、人を待たせる心配もない。

夫婦で公園で筋トレをするデメリット。

 

夫婦で公園で筋トレをするデメリット。

変質者みたいな目で見られることもある。

夜に公園で、「ふん!ふん!」と息を吐きながら男女で筋トレをしていると、どういう風に見られるでしょうか?

筋トレの種類によっては、2人の距離がめちゃめちゃ近くなる時もあるため、タイミングが悪ければ通行人にガン見されます。

もし、嫁が筋トレ中に、力んで高い声を出してしまえば、僕は変質者みたいなイメージを持たれて、警察を呼ばれてしまうかもしれません。

公園で筋トレをしている夫婦はあまり多くないと思うので、変質者に見られないように注意しましょう。

筋トレの有無が天候に左右される。

雨の日は、どうしても室内での筋トレになります。

雨の中でのランニングは可能ですが、風邪をひくリスクがあるので、無理はやめましょう。

雨の中、気合入れて公園に行っても、地面は土で泥だらけになっているので、運動ウェアが汚れて、洗濯の手間が増えるだけなので。

夫婦で公園筋トレは楽しい!

ジムに行かなくても、筋トレは可能です。

「公園での筋トレは、ジムの筋トレと比較して鍛えられないのではないか?」という疑問があるとは思いますが、毎度がっつり筋肉痛が体を襲っているので、しっかり鍛えられている事が実感できます。

結論から言うと、僕たち夫婦にとっては、ジムよりも公園筋トレの方が圧倒的に合っていました。

お金をかけず、体が鍛えられ、夫婦のコミュニケーションが取れる。

一石三鳥だったのです。

これから体を鍛えようと考えている方は、ぜひ一度公園筋トレを検討してみてはいかがですか?

夫婦で目標に向かって、汗をかいて頑張るというのは、素晴らしい時間になりますよ!

本日はここまでです!

最後まで読んでいただき本当にありがとうございます!

また次回お会いしましょう!

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